熱中症からやっと復活

こんにちは！

お久しぶりです

と書いた方がよいと思う。

とっても暑かった8月上旬

四日を最後にお休みさせていただいてまして申し訳ございません。

実は、ブログを最後に書いた翌日

熱中症になりまして

二週間、体の調子が戻らず休養してました。

コロナも怖いけど、熱中症はなるものではない….

見出しに書きましたが、ホントにそう思う。

8月5日の朝、10時より一時間半

日向で除草剤を撒いたの。

なんか体がだるいなぁ～

と思いながら、水分を取りながら仕事をしてたのですが

いきなりですよ、いきなり…

体中が痛くなるのよ

服が皮膚に当たってヒリヒリするのよ。

そして、汗が出ないの。

歩いてるんだけど

フワフワして、その次にフラフラして

歩くことが苦痛になるのよ。

これは、ヤバい！！！

と思って水風呂に入って体温下げて

水分たっぷり取るのですが

お腹がいっぱいで飲めなくなっちゃうのよ。

横になるともう起き上がれません。

主人がキンキンに冷えたそうめんを作ってくれて

少し食べたら、今度は寒くて寒くて

毛布を被って寝たのよ。

二時間眠って目が覚めて熱を測ると….

38.8度…..

久しぶりに熱が出てることにビックリして、二度見したのよ。

嘘だろ..と思って、５分開けてもう一度計ったら…

嘘じゃなかったことにショック….

何もしないでとりあえず寝ることにしたわ。

この時、解熱剤（ロキソニン）を飲んで

毛布をかけずに扇風機の風を足元からバンバンかけて

もう一度、一時間眠ることに

一時間経って、もう一度熱を測ると

37.8度まで下がったので

とりあえず、仕事に行き

最低限の仕事をして、

（自営業の為、変わって仕事をしてくれる人がいないの）

晩御飯は主人が、片づけは子供たちが手分けして

洗濯も子供たちが手分けしてしてくれました。

ありがたいです。

熱は下がったが…

38度以上の熱が出たのは一度だったので

水分も取れてるし、ご飯も少しずつ食べられてるので

病院へは行かず、自宅で療養をしていたのですが

夜、あまり寝られなかったのと

だるさが取れないので

病院へ行くことに….

前日の説明をして

この時、熱は36.4度

嘔吐はないけど、お腹が痛くて下痢をしている事を伝えると

熱中症なので点滴をして帰ってくださいと….

熱中症になると、下痢をするらしいのよ。

下痢をすることで脱水症状がひどくなるので

整腸剤を出してもらいました。

そして、言われたことが…

クーラーをつけてください…

部屋を涼しくして、水分取って、ご飯を食べて休むこと….

はい…としか言えません。

クーラーはつけなくても生活できていたのに….

我が家は、家が古いので以外と涼しい。

天井裏の暖かい空気を外にダクトで出してるので

家の中の温度は、29度なのです。

30度を超えて無いので、そんなに暑いと思ってなかったの。

しかし、欠点が一つ…..

湿度が高い…..気温29度、湿度95％….

この湿度に体が悲鳴を上げてたのよ。

はい…この日から、クーラー生活が始まりましたよ。

温度は26度に設定。

湿度がない生活がこんなに快適だったなんて思わなかったわ！！！

でもこの後2週間、腹痛と下痢と便秘の繰り返し

謎の膨満感に悩まされるとは

この時は、１ミリも思ってなかったのよ。

熱中症にならないようにするには

この2週間、何がダメだったか

なぜ、熱中症になったのか考えた結果

1，お茶やコーヒーの飲みすぎ

2，涼しいと思っていた屋内は暑かったし、湿度が高かった。

3，日向での、農作業（草刈りや除草剤撒き）をした。

4，このような作業を、2日以上続けてした。

45歳…主婦の体が悲鳴を上げた現況がこちらです。

汗をかく肉体労働をした後は

お茶じゃなくて、コーヒーじゃなくて

ポカリスエットやOS1を飲むことをお勧めします。

40過ぎたら、汗の掻き方は半端じゃない

長距離ランナーが走り終わって

汗を掻いてるでしょ。

あの汗の掻き方をするのよ。

頭の先から流れる汗…

当然、ミネラルも汗と一緒に出て行っちゃうんです。

下痢と汗を掻いたことによって

貧血になり階段や坂道も登れなくなってたんです。

（貧血が酷いので薬を飲んでます。）

もちろん、散歩になんか行けません。

山に住んでると、農作業してると、夏は草との闘い

草を刈っては、除草剤を撒く。

この作業を繰り返ししなければなりません。

長雨が降るそうだ。

と思って根詰めて作業した結果が熱中症でした。

近況報告

最近は、雨が続いているので

気温は低く、家の中の気温は25度なのでクーラーはつけてません。

（今の気温24度、湿度77％）

来週からまた、気温が上がるようなので

クーラーをつける日が来ると思います。

26度を超えればクーラー出動です。

そして、汗を掻いたらスポーツ飲料水を飲むこと

ポカリ….1ケース買っちゃいました。

飲み過ぎると太っちゃうので薄めて飲むようにしてます。

でも、大量の汗を掻いた時には

薄めずガッツリ、500ｍｌ一本飲んじゃう

もう一つ、クールビズを心がけ

朝早く仕事に行き

（6時には始めてる）

気温が上がる日中は家の中で過ごすことにしました。

10年前は、休まずできていたことが

今はできなくなったもどかしさがあるのですが

（考えると、仕事の量が増えてる…）

そこは、何とか誰かに助けてもらうことを

心がけようと思いましたよ。

この2週間、ワン子達には寂しい思いをさせたなぁ…と思った。

特にひまちゃん….私がいないと寂しくて

散歩に行かなくなるのよ。

そんなかわいい我が子に

こんな思いをさせないように

用心していきたいと思います。

みなさんも来週から暑くなると天気予報で言ってるので

熱中症に気を付けてください！！！！

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